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うつ、やる気がおきない
うつを改善、やる気を出させるサプリメント
やる気を出させるサプリメントあれこれ

うつ病や感情のメカニズムはまだはっきりとはわかっていません。しかし脳の健康状態(神経伝達物質や脳にエネルギーがしっかり届いているかなど)が大きく影響していることは間違いなさそうです。ここでは、脳の健康状態を改善し、やる気をださせるサプリメントを紹介したいと思います。

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アミノ酸の一種で必須アミノ酸ではないですが、脳の神経伝達物質を作るために必要なアミノ酸です。神経伝達物質「ドーパミン」「ノルアドレナリン」の原料となっています。
サプリメントとして摂取することで、うつ病の改善、集中力を高める、慢性疲労症候群の改善に役に立ちます。サプリメントとして摂取する時は注意することもあります。

セントジョーンズワート

ドイツではうつ病の治療薬として使われているハーブです。抗うつ薬と同等の有効性があるにもかかわらず、抗うつ薬のような副作用がないのが特徴です。
効能のメカニズムはまだ正確にはわかっていませんが、有効成分としてヒペリシン、ヒペルフォリンがセロトニンを増やすことが考えられています。

魚の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸で、体内ではわずかしか作られないため食事などから摂取しなければいけない必須脂肪酸。体のいたる所に存在し、大切な働きをしています。頭をよくするサプリメントとして有名ですが、うつに関してもセロトニンの感受性の向上に有効であり、魚を多く食べている人はうつ病が少ないとの研究結果があります。